Красота

Просмотров 791

Учимся улыбаться

Хотите жить долго, быть молодой, красивой и счастливой? Улыбайтесь чаще – советуют специалисты!

Что такое улыбка?

Улыбка – это движение мышц губ, глаз и щек. Это выражение лица, показывающее удовольствие, доброжелательность, это готовность к смеху.

Многие говорят, чтобы улыбаться, должна быть причина или наличие хорошего настроения. Поэтому люди не так много улыбаются в жизни, даже если находятся наедине или в кругу близких родственников или знакомых. А искренне улыбающаяся женщина может изменить мир вокруг себя. Позитивная  улыбка привлекает интерес и желание общаться.

 

Улыбка решает все проблемы!

Улыбающийся человек всегда настроен на позитив. За какие бы трудные дела он не взялся – все решается с легкостью. Конечно же, нам проще общаться с теми людьми, которые улыбаются, чем с теми, которые вечно мрачные и надутые. Так почему бы не улыбнуться им? Тогда они улыбнутся в ответ и вы подарите им частичку радости, сделаете мир лучше. А вот улыбка маленьких детей всегда открыта и лучезарна.

Учимся улыбаться правильно

Чтобы сохранить позитивную  улыбку на лице, а значит, выглядеть всегда красиво, придется постараться.

    Потренируйтесь улыбаться возле зеркала. Вспомните приятные моменты или представьте себя на пляже у моря. Понаблюдайте в зеркале, как вы выглядите, и запомните эту улыбку. Так она выглядит, когда вы чувствуете себя свободно, весело и не обременены проблемами.

    Такое упражнение вначале покажется трудным, потому что взрослый человек чувствует себя глупо, сразу лезут мысли: «Что я, не умею улыбаться, что ли? Или я маленький, чтобы кривляться возле зеркала?». Победив эти стереотипы, вам проще будет научиться улыбаться.

    Настройте себя улыбнуться каждый раз, когда вы с кем-нибудь здороваетесь, даже если этот человек вам неприятен. И постарайтесь сделать это искренне. Так вы оградите себя от плохих мыслей об этом человеке, и ваше настроение останется прекрасным. Со временем это войдет в привычку, и ваша улыбка всегда будет открытой.

    Во время беседы – улыбайтесь. Если только это не важное совещание, где хмурые руководители в строгих костюмах могут принять вас за легкомысленную особу. Если ваш собеседник пришел с не очень хорошим настроением, то он заразится вашей радостью, и вы заметите, что он тоже улыбается неосознанно. Ваша встреча пройдет веселее и зарядит вас еще большей энергией.

    Настройте себя на позитив. Улыбайтесь везде и всегда, на улице незнакомым людям, дома уставшему мужу и капризным детям, милым старушкам в парке, злой продавщице в магазине. Ваше настроение передастся им, а вам зачтутся добрые дела.

    Окружите себя яркими вещами. Пусть это будет новая кофта или сумка, кружка, из которой вы пьете кофе, зубная щетка, ручка или блокнот. Такие незначительные мелочи будут поднимать вам настроение и дышать станет легче.

    Дома и на работе наклейте разноцветные бумажки-стикеры, на которых напишите «Улыбнись!» или «Улыбайтесь чаще!». Их можно наклеить на зеркало в ванной или прихожей, на монитор компьютера, на холодильник или микроволновую печь. Каждый раз, когда взгляд будет падать на этот маленький листок, вы будете улыбаться.

   Чтобы получить позитивную улыбку, мышцы лица должны быть всегда в тонусе. Для этого с утра делайте небольшую гимнастику: уголки губ прижмите подушечками пальцев на несколько секунд во время улыбки; сделайте глубокий вдох через нос и два быстрых выдоха через рот; набрав больше воздуха в рот, сложите губы трубочкой, зафиксируйте пальчиками уголки губ и выдохните воздух за несколько раз.

    И главное – создайте образ красивой улыбки. Смазывайте губы бальзамом, если не пользуетесь помадой. Потрескавшиеся губы не выглядят эстетично. И не забудьте про зубы, сходите к стоматологу, не забывайте чистить их или полоскать водой. Ведь если вам не нравятся ваши зубы, то искренняя улыбка просто не получится.

0

Комментарии ()

    Другие статьи