Красота

Просмотров 696

Фитнес для жизни

Присутствует ли в Вашем жизненном пространстве такое понятие как фитнес?  Если нет, то постараемся убедить Вас в пользе этих занятий.
Кстати, ошибочно думать, что это всего лишь тренировка тела, на самом деле это работа по усовершенствованию и поддержанию формы.
Современный человек нуждается в поддержании формы. Впрочем, не только формы тела, но и всего жизненного состояния. Занятия фитнесом помогают организовать весь жизненный процесс. В мире становятся популярными не фитнес-клубы, а велнес-клубы. Программы в таких клубах направлены на совершенствование не только физических, но и душевных качеств. Человека учат чувствовать и ценить всю многогранность жизни.
Основные фитнес-упражнения прекрасно развивают тело, увеличивается  мышечная сила, выносливость, кардио-распираторная выносливость (тренировка способности сердечно-сосудистой системы и легких доставлять кислород и питательные вещества мышцам и выводить продукты обмена), гибкость, правильное соотношение массы тела (мышц, костей, внутренних органов и жира)…
Например, молодая мама замечает, что тело у нее уже не то, которое было до родов. Поставив цель немного похудеть, подыскивает спортивные занятия по предпочтению. Начинает ходить на аэробику три раза в неделю. Сама физическая нагрузка – это всего лишь часть фитнеса. При этом появляются новые знакомые, общие темы для общения. Она вливается в коллектив, в котором кто-то знает и может посоветовать все, что касается спортивной одежды и обуви, кто-то лучше всех выполняет упражнения и на него хочется равняться. Она не оставит свои домашние дела на потом, так как вечером у нее тренировка. Таким образом, жизненный ритм становится более организованным. А еще удовольствие от физической нагрузки, которое молодая мама получит не в одиночку, а в компании единомышленников, — оно несравнимо ни с чем. Конечно же, она могла бы заниматься и дома, включив видеозанятия, но это был бы уже не фитнес как организация жизненного ритма.
Важно понять, что фитнес — это не просто тренировка мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. Фитнес – это здоровый образ жизни. Так что смело ищите занятия по способностям и улучшайте свое состояние.
Для справки: «Fitness» — английское слово,  где «fit» означает «форма».

0

Комментарии ()

    Другие статьи