Здоровье

Просмотров 1025

Реакция организма при смене сезонов

Реакция организма при смене сезонов

Организм неоднозначно реагирует на любую смену сезонов. Даже когда природа просыпается от зимней спячки, на улице пригревает солнышко, на деревьях набухают почки, наши болезни тоже начинают напоминать о себе.

Причина проста: весной ускоряется обмен веществ, при этом работа органов может сбиваться с привычного расписания. Результат – обострение различных заболеваний.

Нехватка ресурсов

За долгую зиму накопленные организмом «запасы прочности» истощаются, а восполнить их пока нечем. Отсюда слабость и снижение иммунитета.

Гиподинамия

Мы несколько месяцев просидели в отапливаемых батареями помещениях, практически не двигаясь. Результат – апатия, вялость, боль в мышцах и суставах.

Капризы весенней погоды

На улице то резко теплеет, то опять холодает, мы спешим избавиться от шапок и пуховиков – так и до всяческих ОРЗ недалеко.

Солнечная радиация

Весной она усиливается, а вместе с ней растет наша эмоциональная возбудимость.

Резкие колебания атмосферного давления

В итоге – головные боли, ухудшение самочувствия, гипотония и гипертония.

Авитаминоз – непременный спутник весны

Весеннее солнце переводит организм в режим подготовки к летним нагрузкам. Световой день становится длиннее, а наш организм, переживший зимнюю спячку, к таким нагрузкам не готов. Обмен веществ нарушается, и все функции организма, словно сговорившись, начинают «тормозить».

Чтобы подготовиться к наступлению весны, необходимо в течение года следовать рекомендациям специалистов:

• хотя бы раз в год посещать солярий;

• выполнять процедуры по закаливанию организма, например, обливаться по утрам холодной водой;

• заниматься спортом – достаточно хотя бы 2 раза в неделю совершать утренние пробежки либо лыжные прогулки;

• чаще бывать на свежем воздухе;

• включать в рацион больше свежих овощей и фруктов

0

Комментарии ()

    Другие статьи