Здоровье

Просмотров 1199

Стройность во благо, или…

Вес женщины – величина непостоянная и далеко не всегда зависящая от наших желаний и возможностей. О чем говорят резкие скачки веса и чем они чреваты для организма?

Неожиданные колебания веса могут наблюдаться при:

• отказе от курения;

• сердечной недостаточности – это проявляется в отеках ступней и голеней;

• приеме некоторых лекарств, в том числе гормональных (стероиды, контрацептивы), средств от изжоги, препаратов для снижения артериального давления;

• нехватке сна, хронической усталости или при выходе из жесткой диеты, потому что встревоженный организм начинает делать запасы на «черный день».

Что делать?

Обратиться к врачу и обсудить с ним возможность корректировки веса. Пересмотреть режим дня. Если начать высыпаться и поменьше нервничать – жить станет легче. В буквальном смысле. Факт! При резком похудении снижение веса примерно на 60% происходит за счет мышц и только на 40% за счет жира.

При резком снижении веса серьезно страдают:

• кожа: она теряет влагу и начинает шелушиться, покрываться морщинами и растяжками;

• эндокринная система, выведенная из равновесия: возникают очаги воспаления и появляются прыщи;

• почки: они занимаются выведением из организма вредных веществ и поддержанием водно-солевого баланса, а этот баланс при резком снижении веса нарушается;

• желудок, не успевающий научиться жить впроголодь, – он продолжает вырабатывать желудочный сок при малейшем намеке на пищу, а это приводит к обострению гастрита и панкреатита;

• душевное спокойствие худеющего человека.

При резкой потере веса еще относительно здоровый организм стремится вернуть себе утраченное. Если похудение стало результатом жесткой диеты, то по ее завершении организм начинает откладывать про запас любые питательные вещества, попавшие к нему. Что приводит, увы, к стремительному возврату к прежним объемам.

Что делать?

Не допускайте резких колебаний веса: не пытайтесь худеть быстрее, чем на 0,5-1 кг в неделю. Как только начали «гнать» вес – подкачивайте мышцы. Должно же что-то удерживать кожу в тонусе! При первом появлении растяжек смазывайте их специальными кремами. Откажитесь от экстремальных диет и жестких методов похудения.

0

Комментарии ()

    Другие статьи