Здоровье

Просмотров 750

Психологические аспекты похудения

Женщины, как правило, чаще стремятся похудеть, нежели поправиться. Советов на сей счет можно найти множество, включая всевозможные диеты, рекомендации по занятию спортом, посещению салонов красоты…

Но прежде чем воспользоваться советами, следует выяснить происхождение этих лишних килограммов. Специалисты убеждены, что причины набора веса чисто психологические.

• Реакция на обиды

После напряженного дня, в котором было много упреков в ваш адрес, расслабившись дома, вы начинаете поедать все полезное и вредное без разбора. Со временем наступают гормональные нарушения, ведущие к лишнему весу. На самом деле к этому приводят принятые вами обиды.

Что делать?

Осознать эту проблему и реагировать по-другому на свои неприятности.

• Жизнь не интересна

Условный рефлекс – поесть, у большинства берет начало с детства. Найти утешение в конфетке можно раз или два, но у многих это закрепляется на долгие годы. Женщинам не хватает любви, увлечений, чувств и т. д. И тут на помощь приходит удовольствие – еда. Вот и едим от скуки.

Что делать? 

Хотите быть стройной – обогатите свою жизнь интересными встречами, танцами, плаваньем, иностранным языком – да чем угодно, и вы забудете про еду.

• Комплекс плохой хозяйки, матери, работника и т. д.

Женщина, у которой на каком-то этапе жизни все валится из рук, может окончательно разочароваться в себе. А когда женщина перестает любить свою внешность, свои профессиональные навыки и т. д., то начинает увязать в комплексах и толстеть.

Что делать? 

Выход один – научитесь себя любить такой, какая есть, даже если при этом стоит обратиться к психологу.

• Психологи советуют

Как только вы после пережитого волнения начинаете испытывать желание наесться и не можете себя удержать, проследите, чтобы в вашем меню не было: уксуса, горчицы, острых приправ, хрена, майонеза, алкоголя, газировки.

Потому что после этих продуктов ваше чувство голода обострится в десятки раз. И тогда вам не избежать переедания. И не нужно делать большие перерывы между приемами пищи. Это усилит ваш аппетит и неконтролированное поглощение еды.

0

Комментарии ()

    Другие статьи