Здоровье

Просмотров 599

Дыхание в родах важно?

Автор

Екатерина Былина, перинатальный психолог семейного центра подготовки к родам «Сказка Ожидания»

Большинство будущих мам знают, что дыхание в родах – очень важный фактор, влияющий на здоровье матери и ребенка. Доказано, что если дышать правильно, то во время схваток это не только снижает боль, которую испытывает женщина, но и позволяет лучше раскрываться шейке матки, а на потугах – эффективно продвигать малыша.

Правильное дыхание помогает женщине расслабиться, отвлечься от боли, справиться со своими эмоциями, успокоиться и отдохнуть, чтобы восполнить утраченные силы, а ребенку – не страдать от кислородного голодания.

Научиться правильно дышать не сложно. Но лучше, если это будет происходить под руководством грамотного инструктора, который поможет выбрать среди различных методик ту, которая будет соответствовать индивидуальным особенностям организма женщины. Также следует помнить, что в период беременности любым нагрузкам нужно подвергаться дозировано, но тренироваться до родов необходимо ежедневно.

А теперь упражнение: делайте вдох носом на счет 1-2, а выдох ртом – на счет 1-2-3-4. При этом дышать надо диафрагмой.

Успешных Вам родов!

Тел. (812) 911-09-90

www.40w.ru

http://vk.com/club349288

0

Комментарии ()

    Другие статьи