Здоровье

Просмотров 574

Осенние болезни

Осенние болезни

Как ни печально это звучит, но осень уже совсем скоро вступит в свои права. А вместе с ней и разные болячки: насморк, кашель, температура…
Давайте не будем грустить и скажем болезням: «НЕТ»! Существует много способов борьбы с осенними недугами. Мы напомним лишь о некоторых из них.

Потребляйте больше натуральных витаминов
Все мы знаем, что витамины укрепляют иммунитет организма и помогают противостоять разным болезням. Ни одни синтетические поливитамины, что продаются в аптеках, не могут заменить собой натуральные. А осень — самая пора для их потребления. Ешьте как можно больше фруктов и овощей!
Пейте ромашковый чай
Он — настоящий кладезь витаминов. Если вы не успели в этом году насушить цветков лечебной ромашки, ничего страшного. Можно купить в аптеке. Две чайные ложки залейте стаканом кипятка, дайте постоять минут пять, процедите и пейте два раза в день: утром и перед сном. Получите двойную пользу: и иммунитет повысите, и нервы успокоите.
Обязательно мойте руки
Обострение хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта вызвано резкой сменой рациона, а также менее активным биологическим циклом организма в осеннее время.
Но чаще всего осенние болезни имеют вирусную основу. А как передаются вирусы? Правильно, через грязные руки. Каждый раз, возвращаясь с улицы домой, сразу отправляйтесь в ванную и вымойте руки с мылом. Щелочная основа – страшный враг для всяких вирусов.
Займитесь цветотерапией
О благоприятном влиянии цветовой палитры на самочувствие известно всем. Так вот, осенью просто необходимо окружать себя предметами оранжевых и ярко-зеленых цветов. Оранжевый цвет бодрит и снимает стресс, а зеленый – активизирует защитные свойства организма. Разложите апельсины на зеленом блюде. Будет и красиво, и полезно.
Не забывайте про самовнушение
Человек – существо внушаемое. Воспользуйтесь этим. Выгоните из себя страх, что вы вот-вот заболеете. Просто несколько раз в день повторяйте про себя: «Я буду здоровым и сильным! Все болезни уйдут прочь!». Психологи советуют правильно подбирать фразы для самовнушения. В них не должно содержаться частичек «не». То есть нельзя проговаривать: «Я не буду болеть!». Говорят, что наша психика не понимает отрицательных внушений. Только положительные.

0

Комментарии (0)

    Другие статьи