Красота
Хотите жить долго, быть молодой, красивой и счастливой? Улыбайтесь чаще – советуют специалисты!
Что такое улыбка?
Улыбка – это движение мышц губ, глаз и щек. Это выражение лица, показывающее удовольствие, доброжелательность, это готовность к смеху.
Многие говорят, чтобы улыбаться, должна быть причина или наличие хорошего настроения. Поэтому люди не так много улыбаются в жизни, даже если находятся наедине или в кругу близких родственников или знакомых. А искренне улыбающаяся женщина может изменить мир вокруг себя. Позитивная улыбка привлекает интерес и желание общаться.
Улыбка решает все проблемы!
Улыбающийся человек всегда настроен на позитив. За какие бы трудные дела он не взялся – все решается с легкостью. Конечно же, нам проще общаться с теми людьми, которые улыбаются, чем с теми, которые вечно мрачные и надутые. Так почему бы не улыбнуться им? Тогда они улыбнутся в ответ и вы подарите им частичку радости, сделаете мир лучше. А вот улыбка маленьких детей всегда открыта и лучезарна.
Учимся улыбаться правильно
Чтобы сохранить позитивную улыбку на лице, а значит, выглядеть всегда красиво, придется постараться.
• Потренируйтесь улыбаться возле зеркала. Вспомните приятные моменты или представьте себя на пляже у моря. Понаблюдайте в зеркале, как вы выглядите, и запомните эту улыбку. Так она выглядит, когда вы чувствуете себя свободно, весело и не обременены проблемами.
• Такое упражнение вначале покажется трудным, потому что взрослый человек чувствует себя глупо, сразу лезут мысли: «Что я, не умею улыбаться, что ли? Или я маленький, чтобы кривляться возле зеркала?». Победив эти стереотипы, вам проще будет научиться улыбаться.
• Настройте себя улыбнуться каждый раз, когда вы с кем-нибудь здороваетесь, даже если этот человек вам неприятен. И постарайтесь сделать это искренне. Так вы оградите себя от плохих мыслей об этом человеке, и ваше настроение останется прекрасным. Со временем это войдет в привычку, и ваша улыбка всегда будет открытой.
• Во время беседы – улыбайтесь. Если только это не важное совещание, где хмурые руководители в строгих костюмах могут принять вас за легкомысленную особу. Если ваш собеседник пришел с не очень хорошим настроением, то он заразится вашей радостью, и вы заметите, что он тоже улыбается неосознанно. Ваша встреча пройдет веселее и зарядит вас еще большей энергией.
• Настройте себя на позитив. Улыбайтесь везде и всегда, на улице незнакомым людям, дома уставшему мужу и капризным детям, милым старушкам в парке, злой продавщице в магазине. Ваше настроение передастся им, а вам зачтутся добрые дела.
• Окружите себя яркими вещами. Пусть это будет новая кофта или сумка, кружка, из которой вы пьете кофе, зубная щетка, ручка или блокнот. Такие незначительные мелочи будут поднимать вам настроение и дышать станет легче.
• Дома и на работе наклейте разноцветные бумажки-стикеры, на которых напишите «Улыбнись!» или «Улыбайтесь чаще!». Их можно наклеить на зеркало в ванной или прихожей, на монитор компьютера, на холодильник или микроволновую печь. Каждый раз, когда взгляд будет падать на этот маленький листок, вы будете улыбаться.
• Чтобы получить позитивную улыбку, мышцы лица должны быть всегда в тонусе. Для этого с утра делайте небольшую гимнастику: уголки губ прижмите подушечками пальцев на несколько секунд во время улыбки; сделайте глубокий вдох через нос и два быстрых выдоха через рот; набрав больше воздуха в рот, сложите губы трубочкой, зафиксируйте пальчиками уголки губ и выдохните воздух за несколько раз.
• И главное – создайте образ красивой улыбки. Смазывайте губы бальзамом, если не пользуетесь помадой. Потрескавшиеся губы не выглядят эстетично. И не забудьте про зубы, сходите к стоматологу, не забывайте чистить их или полоскать водой. Ведь если вам не нравятся ваши зубы, то искренняя улыбка просто не получится.
Комментарии ()