Роликовые коньки, самокат или велосипед? Какой вид активности полезнее для детей?

Роликовые коньки, велосипед и самокат – отличные спутники на прогулке для детей. Но помимо веселья и очевидных плюсов, каждый из них может пагубно повлиять на здоровье малыша.

Как сделать правильный выбор и не обречь своего карапуза на ранний сколиоз или вальгусную деформацию ступни? Попробуем разобраться.

Самокат

Как и любой другой «однобокий» вид активности, он, чисто теоретически, может влиять на развитие вальгуса и сколиоза у детей. Катаясь на нем, ребенок отталкивается не полной стопой, заваливая ее во внешний край. При этом вторая нога вообще остается статично стоять на месте. Разница высот между двумя ногами заставляет позвоночник искривляться в одну сторону, давая неправильное распределение нагрузки. Время катания на самокате ограничено.Малыш не должен использовать этот вид транспорта дольше 3 часов и даже не каждый день.

Между тем, к плюсам можно отнести тот факт, что самокат:

- укрепляет сердце и сосуды - замечательная профилактика вегето-сосудистой дистонии;
- стимулирует работу легких
- развивает зрение - во время катания ребенок поочередно вглядывается вдаль и фокусирует взгляд на точках вблизи - такая зарядка тренирует глаза, позволяет отдохнуть от компьютера и занятий;
- тренирует внимание;
- как и любой спорт на свежем воздухе – укрепляет иммунитет.

Роликовые коньки

С роликовыми коньками ситуация обстоит гораздо позитивнее. Катание на роликах укрепляет практически все мышцы организма, тренирует сердечно-сосудистые и дыхательные системы, способствует развитию координации. Несмотря на эти плюсы, ролики – довольно травматичный вид спорта. Поэтому кататься на них лучше в шлеме, наколенниках и налокотниках. Тем, кому противопоказаны ударные нагрузки, а также людям, имеющим проблемы с суставами и хрупкостью костей, лучше воздержаться от данного вида. В конце концов, вы всегда можете найти что-то более подходящее именно вам. Например, плаванье.

Велосипед

Из всех перечисленных активностей, велосипед – самый универсальный и менее травмоопасный вид активности. Он также благотворно влияет на суставы, связки, легкие, сердце, иммунитет, координацию, зрение и даже половое влечение. Доказано, что ежедневные спокойные прогулки на велосипеде снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний почти на 80%! При этом вы не только тренируете организм, но и приятно проводите время со своей семьей!

Для детей велосипед имеет особое значение, так как это первый серьезный транспорт, который может доставить кроху в пункт назначения и, управляя которым, он может почувствовать себя настоящим водителем. Не забудьте повторить правила дорожного движения перед тем, как ребенок отправится кататься. Это важно сделать, чтобы обезопасить малыша и окружающих от возможных несчастных случаев.

Интересный факт: многие дети, при виде людей, животных или машин перед собой, начинают ехать по направлению именно к ним, не могут свернуть, в результате чего происходит наезд. Чтобы такого не случилось, объясните ребенку, что глазами нужно строить маршрут объезда, не рассматривая препятствие. И тогда у него получится не врезаться.

Противопоказания для всех видов активностей: