В Новый год — без обид и стресса

Текст: Анна КАШУРИНА

Знакомо ли вам это чувство, когда в середине декабря, среди сверкающих витрин и веселой суеты, внутри поселяется не радостное ожидание, а тихая, но настойчивая тревога? Мы начинаем мысленно прокручивать будущий сценарий, словно режиссеры, которые заранее знают, что спектакль провалится.
Как пережить праздники и ни с кем не поссориться, а стресс сделать незаметным? Задача вполне выполнимая.

Психологи хорошо знают этот феномен: семейные праздники — это далеко не всегда отдых. Чаще это сложная, многолетняя постановка с жестко прописанными ролями, где каждый исполняет свою партию наизусть. И мы, женщины, почему-то чаще всего оказываемся в тех ролях, что нас безжалостно истощают.

Спасательница — всех кормит, мирит, развлекает и убирает за всеми, пока не падает с ног. Жертва — молчаливая и обиженная, которой все должны, но которую никто не слышит. Или удобная мишень для Критика, на которой оттачивают свое мастерство близкие, даже не замечая, как глубоко ранят. Но что, если в этом году сорвать спектакль?

РАЗБОР БАГАЖА: ЧТО НЕСТИ В НОВЫЙ ГОД, А ЧТО — ОСТАВИТЬ НА ПЕРРОНЕ?

Новогодняя ночь обладает магическим свойством — она создает иллюзию нулевой точки, всеобщего очищения. Кажется, будто с последним ударом курантов стирается все плохое, и мы обязаны всех простить и начать с чистого, сияющего листа. Вот здесь я предлагаю сделать первую и самую важную паузу. Задайте себе честный вопрос: вы хотите этого примирения, потому что оно вам нужно для душевного покоя, или потому что где-то глубоко внутри звучит голос из детства: «Надо быть хорошей девочкой», «Семья — это святое», «Нельзя таить обиды»?

Давайте представим, что каждая незавершенная ссора — это отдельный камень в вашем походном рюкзаке, который вы тащите весь год. К декабрю он становится невыносимо тяжелым. Некоторые из этих камней стоит вынуть, разглядеть и оставить там, на старой тропе. Это и будет примирением-исцелением. Например, глупая, но ранящая ссора с сестрой, с которой вас связывает все детство и взаимная любовь. Для такого примирения достаточно короткого сообщения: «Соскучилась. Давай перестанем дуться, нелепо это как-то. Как ты?» Но есть и другие камни — булыжники токсичных отношений. Вы пытаетесь нести их из чувства долга, вины или ложной надежды. И вот здесь позвольте себе радикальную мысль: не каждое перемирие стоит вашего душевного здоровья. Иногда самое мудрое и смелое решение — поставить этот камень на землю, развернуться и уйти.

СТРОИМ НЕ КРЕПОСТЬ, А УЮТНЫЙ ДОМ

С облегченным рюкзаком идти веселее. Но впереди — главное испытание: праздничный стол, который слишком часто превращается в поле для баталий. Здесь вас будут проверять на прочность, сознательно или нет, возвращая в старые роли. И здесь пригодится искусство выстраивания границ. Ваша новая роль на этот вечер — Наблюдатель и Хозяйка своего настроения.

Вас атакуют классическим «Ну что, замуж-то когда?» или «Работу пора нормальную искать». Воспользуйтесь приемом «изящного отражения и перенаправления». Спокойно улыбнитесь и верните мяч: «Спасибо, что интересуетесь! У меня все идет своим чередом, я довольна. А вы как, вашу дачу достроили?» Вы не даете ответа,— просто переводите разговор в безопасное и приятное для собеседника русло.

За столом вспыхивает спор о политике, экономике или воспитании детей? Объявите себя территорией нейтралитета и волшебства. Скажите: «Ой, знаете, в такую волшебную ночь мне бы о чем-то сказочном думать! Давайте лучше помечтаем, чего каждый из нас хочет от нового года? Я, например, хочу научиться печь идеальный штрудель!»

Границы — это еще и про заботу о себе. Вы не обязаны быть шеф-поваром, официантом и уборщицей в одном лице. Заранее создайте общий чат с участниками праздника. Ваша позиция — деловая и дружеская: «Давайте распределим задачи, чтобы всем было легко и весело!» Идеальный новогодний сценарий — это когда утром первого января, разбирая посуду под тихую, уютную музыку, вы чувствуете спокойную, «правильную» усталость и даже пару по-настоящему теплых воспоминаний.