Ухоженные ступни

Летом мы стараемся наиболее тщательно следить за состоянием наших ног, как можно более часто делаем педикюр, но порой забывай про ступни. А ведь это не только отражается на здоровье ног, но и порой портит впечатление о человеке, когда из летней обуви предательски выглядывают потрескавшиеся пятки.

Уделите ступням немного внимания – и Ваши ножки будут в полном порядке!

Ступням приходится много трудиться – ведь за каждый шаг, сделанный в течение дня, мы обязаны именно им. Ступня состоит из 26 косточек и тысячи нервных окончаний, поэтому, если ступни устали, они сразу же дадут нам об этом знать.

Регулярное распаривание, отшелушивание и увлажнение помогают ухаживать за кожей ступней и улучшат их внешний вид.

Массаж, тепло и различные упражнения сделают Ваши ступни красивыми.

Эти процедуры способствуют расслаблению связок, делая их более гибкими, тренированными и предупреждают возникновение болей в ступнях.

Тепло и массаж

Способствуют стимулированию кровообращения, поступлению питательных веществ и кислорода к мышцам, коже и ногтям, препятствуя возникновению синдрома «холодных ног».

Регулярно осматривайте ступни

Чтобы вовремя распознать и ликвидировать возможные проблемы (волдыри, мозоли, бородавки, грибковые заболевания).

Увлажняйте и массируйте ступни

Это поможет улучшить общее самочувствие, так как нервные окончания идут от ступней по всему телу.

Программа по уходу за ступнями

Это не только полезный, но и приятный комплекс различных процедур. Выберите время, когда вас никто не сможет побеспокоить, сядьте в уютное кресло и расслабьтесь.

Распаривание

Насыпьте в горячую воду несколько столовых ложек кристаллической соли, выводящей токсины, влейте оливковое масло, обладающее увлажняющим эффектом, затем капните расслабляющего ароматического масла, погрузите ступни на 10 минут. Если у вас часто отекают ноги, примите контрастные ванночки, попеременно опуская ступни в таз с горячей и холодной водой.

Специальные компоненты

Эти средства сделают процедуры более приятными.

• Лавандовое масло

Продукт обладает антисептическими и противогрибковыми свойствами, отличный антиперспирант; обеспечивает полное расслабление.

• Эпсонская или кристалическая соль

Не только отличный антисептик, но и эффективное отшелушивающее средство; улучшает кровоснабжение и выводит токсины. Ее добавляют в воду для распаривания.

• Эвкалиптовое или камфорное масло

Обладает вяжущим и тонизирующим эффектом, улучшает циркуляцию крови. После его нанесения ощущается легкое, приятное покалывание.

• Удаление ороговевшей кожи

После распаривания промокните ступни махровым полотенцем, нанесите на кожу скраб с мелкими частичками отшелушивающих компонентов (они меньше травмируют кожу) и хорошенько потрите ступни. Такая процедура способствует регенерации кожи и препятствует образованию ороговевших участков. Если кожа очень огрубела, обработайте эти участки специальной пилочкой или пемзой.

Увлажнение

На влажные ступни нанесите увлажняющее средство на основе масла, которое должно полностью впитаться. Особенно хороши кремы, содержащие ланолин (жир, получаемый при промывке овечьей шерсти, который обладает ярко выраженным смягчающим эффектом), ведь на ступнях нет сальных желез, поэтому кожа в этом месте часто пересыхает. При возможности после нанесения средства полежите или посидите в течение часа, приподняв ноги.

Массаж ступней

Если у вас есть немного времени, выполните массаж ступней. Он особенно полезен, если предстоит носить туфли на высоком каблуке. Благодаря этой процедуре вы будете чувствовать себя более комфортно в этой обуви, ноги устанут меньше.

Идеальное время – воскресный вечер, а место для процедур – уютный диван.

Выполняйте массаж в теплом помещении. Удобно расположившись, накройте ноги полотенцем. Для массажа используйте увлажняющее средство или специальную ароматическую смесь. Вся процедура займет 20-30 минут, плюс еще немного времени, чтобы полежать и расслабиться.

Интенсивность массажа зависит от личных предпочтений.

Внимание! Массаж для ног может быть противопоказан людям, страдающим отеками, сердечными заболеваниями и диабетом. Проконсультируйтесь у ортопеда или терапевта.