1 (54) март 2020

Для себя

Просмотров 2776

Как всё успевать? Работающие лайфхаки

1. План на день

Заранее составьте список задач и определите, какие являются самыми важными. Есть два варианта действий — начать день с самых трудоёмких или предварительно выявить время, когда вы наиболее продуктивны — утром, днём или вечером, — и на это время запланировать приоритетные дела.

2. Фокусируйтесь на одном деле за раз

Даже компьютеры могут перегружаться от большого количества задач. Да, умение существовать в режиме многозадачности заслуживает уважения. Но может приводить к выгоранию.

3. Вознаграждайте себя

Закончили отчет, успешно провели встречу, разобрали вещи в гардеробе — побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким. А после больших успехов, можно и устроить поход в спа.

4. Научитесь отказывать и делегировать

Не соглашайтесь на все предложения и просьбы даже из вежливости. Если понимаете, что кто-то может решить задачу ничуть не хуже вас, — перепоручите. А сами занимайтесь тем, что запланировали.

5. Ограничьте время сёрфинга в сети

Подруга прислала интересную ссылку? Кажется, что чтение займет минут 10, но они легко превращаются в 20, а то и в 40. Мы не призываем полностью отказываться от потребления контента в сети, но советуем выделять на него заранее определённое время в течение дня.

6. Делайте перерывы — хотя бы по 15 минут

По данным исследований, взрослый человек не может заниматься одной и той же работой дольше полутора часов. Через 90 минут мозг устает. Так что давайте ему возможность отдохнуть.

Комментарии ()

Другие статьи

Отдых

Счастливый билет Андрея Кузнецова в Молодежном театре

Текст: Янина ЗАРНИЦЫНА Артист театра и кино Андрей Кузнецов сегодня известен многим – зрители часто видят его на телев...

О еде

Особенности питания весной

Ранней весной следует скорректировать свое питание. Пробуждение природы застает нас в период острого гиповитаминоза. Это...

Авто

Байкеры: сущность и история развития субкультуры в России

Байкеры— субкультура любителей и поклонников мотоциклов. Суть байкеров:Байкеры — любители и поклонники мотоциклов, но от...