Обучающий курс Цигун-терапии «Сам себе доктор»

Беседовала Ирина Тихонова

Среди многочисленных способов лечения, существующих на сегодняшний день, – Цигун-терапия, метод, известный еще с древних времен. На его основе разработана обучающая программа «Сам себе доктор».

Мы беседуем со специалистом женского клуба «Гарда», www.centr-garda.ru, тренером по восточным оздоровительным техникам, инструктором по лечебной физкультуре Надеждой Скворцовой.

– Надежда, прежде всего поясните, пожалуйста, что же такое Цигун-терапия?

– Это составная часть китайской традиционной медицины, представляющая собой древнее искусство самоисцеления, универсальная оздоровительная система, которая учит людей владеть энергией, жить по законам природы, помогает обрести силу, здоровье и долголетие.  Китайский термин «Цигун» состоит из двух слов: «Ци» – универсальная жизненная энергия, пронизывающая всю Вселенную, и «Гун» – работа, практика. Таким образом, Цигун – это искусство управления внутренней энергией Ци, которая наполняет собой все живые существа.

– Чем же эта программа отличается от других, например, йоги?

– Я бы не хотела оценивать, что лучше или хуже, все восточные практики и методы оздоровления хороши и уникальны по-своему, надо только выбрать свое направление. Гимнастика Цигун – это уникальная китайская система самооздоровления, овладев которой, человек сможет снять физическое напряжение и усталость, стабилизировать давление, нормализовать вес, укрепить мышцы и сосуды, а также освоить несложные упражнения самопомощи при плохом самочувствии.  Преимущество метода Цигун в его универсальности. Он доступен даже людям с ослабленным здоровьем. Мягкие, плавные движения, самомассажи и другие упражнения практически не имеют противопоказаний и не требуют специальной подготовки для занятий.

– В каких случаях рекомендуется применять программу «Сам себе доктор»?

– Так как занятия оказывают воздействие на все системы организма, то методы Цигун-терапии можно использовать в комплексном лечении заболеваний нервной системы, позвоночника, суставов, сердечно-сосудистой системы, заболеваний внутренних органов.

– Оздоровившись самому, возможно ли полученные знания применить в жизни: дома, на работе?

– Методы Цигун можно использовать в повседневной жизни и для профилактики заболеваний, и как помощь в устранении экстренных состояний. Заниматься лучше на природе, но можно и дома, на работе и даже в транспорте.

– Существуют ли противопоказания?

– Уникальность данного метода еще и в том, что его может применять каждый человек, подобрав себе комплекс упражнений с учетом состояния своего здоровья. Базовый комплекс состоит из упражнений, которые хорошо осваиваются и не требуют специальной физической подготовки и знаний.

– Тем не менее, кому бы Вы рекомендовали заняться данным методом?

– Каждому, кто внимательно относится к своему здоровью, хочет приобрести новые самобытные знания и меньше прибегать к методам классической медицины.

– Надежда, современному человеку бывает трудно выделить хотя бы немного дополнительного времени на посещение каких-либо мероприятий, поэтому нашим читателям будет интересно узнать, как происходит обучение?

– Программа рассчитана на шесть занятий, которые проходят в малых группах, что позволяет уделить необходимое внимание каждому участнику. На занятиях знакомятся с историей Цигун, основными концепциями Цигун-терапии, осваивают основные методы саморегуляции, небольшие оздоровительные медитации, эксклюзивные самомассажи, упражнения для регуляции и устранения разных болезненных состояний, таких как головная боль, нарушения давления и т. д., разучивают комплекс упражнений для профилактики и укрепления здоровья из 18 форм тайцзы-цигун.

– В заключение – Ваши пожелания.

– Найдите время и приходите к нам в клуб, а мы в свою очередь научим Вас, как сохранить свое здоровье и здоровье своих близких.

В программу «Сам себе доктор» входит:

•  сводный теоретический курс о системе цигун,

•  изучение базового оздоровительного комплекса упражнений из 18 форм (с предоставлением описания всех упражнений в печатном варианте),

•  изучение основ Цигун-дыхания,

•  освоение нескольких видов оригинальных самомассажей головы, рук, ног и тела,

•  пальцевая терапия (мудры),

•  знакомство с техниками медитации.