1 (54) март 2020

Здоровье

Просмотров 3282

Контрастный душ: полезная весенняя привычка

Мы все ищем секреты, как эффективнее использовать время и всегда быть на шаг впереди. Контрастный душ может стать вашим новым секретным оружием…

Начать очень просто: сначала постойте под тёплой водой 3 — 5 минут, затем минуту под прохладной и повторите этот цикл 3-5 раз. Наибольшая эффективность достигается при большой разнице температур, однако лучше начинать осторожно и постепенно усложнять задачу. Эта несложная процедура принесет вам множество плюсов.

Заряд энергии

Говорят, контрастный душ даёт заряд энергии, подобный утренней чашке кофе. Это может быть связано с улучшением кровообращения, которое происходит во время воздействия горячей и холодной воды.

Убийца депрессии

Улучшение кровообращения и увеличение количества белых кровяных клеток действительно может быть фактором, способствующим ослаблению депрессивных симптомов.

Расслабление мышц

Холодная вода сужает кровеносные сосуды и направляет кровь в жизненно важные органы, в то время как горячая увеличивает приток крови к тканям. Эта комбинация очищает организм от токсинов, и естественный приток крови к тканям поможет восстановить поврежденные мышцы после тренировок.

Стоит отметить, что контрастный душ подойдёт не всем. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходят ли вам такие процедуры. И если всё в порядке – удачного закаливания!

Комментарии ()

Другие статьи

Отдых

Счастливый билет Андрея Кузнецова в Молодежном театре

Текст: Янина ЗАРНИЦЫНА Артист театра и кино Андрей Кузнецов сегодня известен многим – зрители часто видят его на телев...

О еде

Особенности питания весной

Ранней весной следует скорректировать свое питание. Пробуждение природы застает нас в период острого гиповитаминоза. Это...

Авто

Байкеры: сущность и история развития субкультуры в России

Байкеры— субкультура любителей и поклонников мотоциклов. Суть байкеров:Байкеры — любители и поклонники мотоциклов, но от...