Комплексное избавление от боли в коленях в оздоровительном центре «Сам Себе Ортопед»

Как сохранить свой коленный сустав подвижным, рассказывает Александра БОРИСОВСКАЯ, руководитель оздоровительного центра «Сам Себе Ортопед».

Колено — самый нагруженный сустав нашего тела. Каждый шаг, каждый подъем по лестнице, любая тренировка — все это проходит через него. Именно колено первым начинает «сигналить», если что-то не так с походкой, обувью или фасциями. Боль и хруст — это не «старость» и не «износ», а показатель, что в цепочке движения появился сбой. И вместо того чтобы терпеть дискомфорт, важно понять причину и устранить ее комплексно.

— Почему болят колени и как на это влияет обувь?
Через обувь тело взаимодействует с поверхностью. Когда обувь подобрана неправильно, биомеханика шага меняется: стопа заваливается внутрь или наружу, центр опоры смещается, и нагрузка на колени возрастает.
Например, слишком мягкая подошва или отсутствие жесткого задника приводят к нестабильности — колено начинает «гулять» и хрящ истончается. Стельки без фиксации голеностопа тоже не решают задачу: нагрузка перераспределяется хаотично, суставы компенсируют это своей работой и быстро устают.

— Как связаны колени и стопы?
Стопы — это фундамент, опора, а колени — связующее звено между стопами и тазом. Если фундамент нестабилен, вся конструкция начинает раскачиваться.
Плоскостопие, завал стопы или привычка ставить ногу на наружный край — все это заставляет колени работать «за двоих». Со временем хрящи быстрее стираются, связки перегружаются, мышцы напрягаются, чтобы компенсировать перекос. Именно поэтому без восстановления стоп невозможно по-настоящему оздоровить колени.

— Какие привычки ускоряют разрушение коленей?
• Малоподвижность. Когда мы мало двигаемся, хрящ в суставе недополучает питание, так как он питается только при движении. В результате он «сохнет», становится тоньше.
• Лишний вес. Каждые дополнительные 5–7 кг увеличивают нагрузку на колени почти вдвое. Сустав просто не рассчитан на такую «перегрузку».
• Резкие нагрузки. Силовые тренировки без подготовки, прыжки и рывки перегружают связки и фасции. Колено не успевает адаптироваться и отвечает болью.
• Неправильная обувь. Шлепанцы, мягкие кроссовки без фиксации, мокасины, балетки, туфли с каблуком, когда опора съезжает на пальцы — все это провоцирует хронические микротравмы.
Методика работы с деформированными суставами помогает восстановить колени в центре «Сам Себе Ортопед». Мы используем метод Анатолия Степового. Его ключевая идея — работать не с симптомами, а с причиной.

Метод включает несколько этапов и работу разных специалистов:
• Освобождение фасций от зажимов.
Фасции — это тканевые «чехлы», которые пронизывают все тело. Когда они зажаты, движения становятся скованными, а нагрузка перераспределяется неправильно. Снятие зажимов снимает блоки и возвращают тканям подвижность, возвращает кости на место.
• Устранение перекосов.
Колени редко болят «сами по себе». Обычно причина — в стопах, голенях или тазе. Мы ищем и убираем перекос по всей цепи тела.
• Правильная биомеханика.
Для этого мы используем метод «Бинтования стопы», который обеспечивает стабильность голеностопа и коленных суставов.
После работы с фасциями и бинтования сустав начинает двигаться естественно, без перегрузок, выпрямляется спина и разгибаются колени.
• Индивидуальная коррекция.
Подбираем стельки под конкретную стопу, используем уникальную коррекционную обувь для стабилизации голеностопа, подключаем перкуссионный массаж и специальные упражнения.

Результат — колени перестают болеть не только после приема, но и в обычной жизни.
Такой подход помогает не просто убрать боль, а вернуть телу правильную биомеханику. Вы снова можете ходить свободно, подниматься по лестнице без «тянущего ощущения», тренироваться и радоваться движениям.

ЛЕГКИХ ВАМ НОЖЕК, ХОДИТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

Оздоровительный центр «Сам Себе Ортопед» 
г. Санкт-Петербург, Лиговский пр., д. 10/118, офисы 2102, 2133 
г. Москва, ул. Мясницкая, д. 22, стр. 1, подъезд 1А, 5 этаж 
Все приемы по записи 8-800-201-18-83, +7-966-920-09-18 
https://samsebeortoped.ru