2(14)май_2012

Здоровье

Просмотров 3966

Хит-парад продуктов, вредных и полезных для зубов...

«Мы – это то, что мы едим». Этот постулат вполне правилен, в том числе и в отношении наших зубов...

Злейшими врагами для здоровья зубов являются кислоты, которые могут содержаться в пище и напитках. Соответственно, наиболее полезные – те, которые могут нейтрализовать действие кислот, а также богатые минералами и витаминами, которые необходимы для восстановления эмали зубов.

Свежие твердые овощи и фрукты (морковь, яблоки и др.)

Во-первых, при употреблении их в пищу происходит механическое удаление мягкого зубного налета. Во-вторых, необходимость тщательного пережевывания стимулирует выделение слюны, которая также убирает налет и нейтрализует действие кислот. Кроме того, такие продукты богаты клетчаткой, что необходимо для здорового питания.

Вода

Является основным компонентом слюны, поэтому ее нужно употреблять в достаточном количестве. Помимо этого, именно с водой к нам в организм поступают фториды, необходимые для формирования устойчивости эмали к образованию кариеса. При употреблении воды (даже при простом полоскании) мы также смываем налет и кислоты с поверхности зубов (особенно после поедания легкоусваиваемых углеводов, например, в виде сладостей).

Молочные продукты

Обеспечивают организм кальцием и фосфатами.

Ксилит

Жевательные резинки без сахара, с его заменителем (ксилитом) способствуют продуцированию слюны и механическому очищению зубов сразу после еды. Ксилит в отличие от сахарозы подавляет развитие Str.mutans, бактерии, которая в первую очередь ответственна за развитие кариеса.

Чай

Зеленый и черный содержат полифенолы, которые подав-ляют размножение бактерий, ответственных за образование кислот.

Орехи

Также весьма полезный для зубов продукт (если не грызть их вместе со скорлупой), так как содержат кальций и минералы, необходимые для зубов. Кроме того, как и любой твердый продукт, способствуют самоочищению зубов от мягкого налета.

Продукты, богатые минералами и витаминами

Для зубов и десен особенно полезны те, которые содержат витамины А, С, D, а также фосфор и кальций. К таким продуктам относятся яйца, рыба, шпинат, зеленые овощи, бобы, цельнозерновые продукты, мясо птицы.

Комментарии ()

Другие статьи

Стиль

Mistweed классические образы вне времени от Ольги Кондрашевой

КЛАССИЧЕСКИЕ ОБРАЗЫ ВНЕ ВРЕМЕНИ ОТ ДИЗАЙНЕРА ОЛЬГИ КОНДРАШЕВОЙРоссийский бренд женской одежды из твида, создающий изыска...

Стиль

Бренд одежды Granate

Ателье — Бутик Granate у Черной речки — это не только бренд одежды, но и особая гранатовая философия общения с миром.Гра...

Стиль

Режиссер-постановщик Вера Гармашова автор книги «не БЫТЬ МОДЕЛЬЮ»

В мире моды Вера Гармашова работает более 20 лет. Свой уникальный опыт, а также тайны закулисной жизни модного бизнеса о...